夫へのイライラが止まらない。ストレス解消するための方法を紹介

夫に対して、何かとイライラしてしまう。世の中のほとんどの主婦の方が経験していることでしょう。しかし、イライラするから！と簡単に離婚をするわけにもいきません。夫に変わってもらうか、自分がそのイライラを解消するしかないでしょう。

今回は、夫へのイライラで悩む主婦に向けたストレス解消法を紹介します。

「夫婦円満」は難しいかもしれませんが、付かず離れずのお互いにストレスが無い夫婦になれるよう自分も変化していきましょう。

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夫に対してのイライラが止まらない！今からでも簡単に出来るストレス解消法

• ガムを噛む
  夫のことでイライラして今にもキレそう…。そんな時はガムを一つ噛んでみてください。ガムを噛むだけでイライラした気持ちを鎮めることが出来ます。
  仕事中には難しいですが、家にいる主婦であれば簡単に試せますよね。
• シンプルに深呼吸
  いつでも思い立った時に出来る簡単なストレス解消法です。当たり前過ぎてあまり試される事もありませんが、呼吸を意識するだけで心拍数を下げることができるので、ストレス発散の手助けをしてくれるでしょう。
• あえて家事をやる
  イライラしているタイミングだからこそ、あえて家事をやりましょう。洗濯を干したり、ご飯を作ったりというよりは、普段やらないような窓のサッシ汚れや、お風呂の頑固な汚れなど熱中できる掃除がおすすめ。汚れ落としにイライラをぶつけましょう。

イライラを解消するためには、誰かに聞いてもらうのが一番

イライラを解消したいのであれば、おそらく誰かに聞いてもらって共感を得るのが一番の方法でしょう。

ママ友や親友などに夫の愚痴を話して「うちもだよ～！分かる！」と共感の言葉を得るのです。

しかし、夫に対してイライラする度まわりに愚痴ってしまうと、相手も聞き飽きてしまい「あの人と話していても愚痴ばっかり」と呆れられてしまいますので注意して下さい。

ストレスを溜めない人のイライラ解消はこれ！自分も真似してノンストレスに

もちろん本来の性格なども考えられますが、ストレスを溜める人、為ない人には発散方法に違いがあるようなのです。

常にストレスを抱えている人のイライラ解消法は、スマホやパソコンなどでＳＮＳをチェックして気を紛らわしたり、音楽を聴いたり、食う！寝る！という欲に忠実な過ごし方をしてストレスを紛らわしているようです。

ストレスをあまり抱えていない人は、旅行に行ったり、お風呂に入ったり、笑うことを意識したり…。

• 高ストレスの人はストレスを「なくす」というよりは「紛らわす」に近いように思えます。
• 低ストレスの人はストレスそのものを「なくして」しまうような行動でしょう。

自分が高ストレスの過ごし方に当てはまっているという場合は、ストレスを「なくす」ような過ごし方を意識すると良いかもしれません。

そもそも夫に対してイライラしないようにする。その方法とは

夫に対してイライラしてしまった時の解消法ではなく、そもそもイライラしないようにするための対策を勉強しましょう。

• ネタが増えたと前向きに
  嫌なことがあっても、お笑い芸人になった気持ちで「次友達に話すネタが出来た」と前向きに捉えましょう。夫に対しての不満はママ共との話のネタにしてしまいましょう。
• 物理的に離れる
  夫がゲームをしてごろごろしている。そんな姿を見るだけでもイライラしてしまうというあなたは、まずそんな姿を見ないようにすれば良いのです。買い物に出たり、違う部屋でゆっくり過ごしたり、夫と関わる時間を減らしましょう。あまりに離れ過ぎると、逆に喧嘩のタネになるので、適度に離れるのがベター。
• 自分のものさしで夫を測らない
  「自分だったらこうする」「なんでこんな動きが出来ないの」と自分のルールやものさしで相手を測らないようにしてください。
  無意識で自分の理想を押し付けて「こうして欲しい」と考えている為に、思い通りにいかなかった時にイライラしてしまうのです。

最終手段。夫に対して諦めの気持ちを持つ

夫に対してのイライラが止まらない。どうしようもない。という時は最終手段として「諦める」という方法を取りましょう。

諦めると言っても離婚ではありません。

夫に対して期待しないで過ごすのです。

あの人何も出来ないから～と口では言っていても、心のどこかで「これくらいはやるでしょ～」と考えているはずです。この小さな期待が外れた時に「こんなことすら出来ないのか！」とイライラしてしまうのです。