旦那が原因でストレスが爆発！主婦におすすめの解消法を紹介

毎日仕事に子育てに追われている主婦の方ですと、溜まっているストレスも計り知れないことでしょう。
たくさんあるストレスの中でも、主婦の方々がイライラしている一番の原因は旦那さんではないでしょうか。

誰しも旦那には少なからず不満を持っていますが、あまりに溜めすぎてしまうと心も体も弱ってしまいますし、良い家族関係も保てません。

下記で紹介するストレス解消法を参考にして、適度にガス抜きしましょう。

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旦那が原因で溜まったストレス解消法！一番簡単なのはボーッとすること

ですが、子供もいて働いていると自分自身にたくさん時間を使えないという方も多いはず。

忙しい主婦にでも出来るストレス解消法

まずは、一番シンプルで簡単な「ボーッとする」という方法です。

朝から寝る前まで次の仕事ややるべきことを考えて生活する毎日で、ボーッとすることなんて少ないはずです。
そのため「あえて」ボーッとする時間というのを作ってあげてください。
脳を休ませる時間をってあげることで、頭が整理されて気持ちに余裕が出来ます。

溜まったストレスを浄化させて「よし、頑張ろう！」と前向きな気持ちに切り替えられます。

しかし、落ち着いた場所でボーッとする時間なんて取れないという方も居るはず。
その場合は「お風呂の時間」を利用してください。

中には、普段湯船に浸かっている間、今日の反省、明日の仕事のことなど考え込んでいるという方も多いはず。
もちろんこれが悪いことではありませんが、せっかく一人になれるリラックスタイムですので、５分でも１０分でも自分の為に使ってあげてください。

旦那の愚痴が溜まっている！友達に話すのもとても良いストレス解消法

ストレスが多すぎて、ボーッとするだけでは解消しきれない！という主婦の方も多いでしょう。その場合は、やはり周りの人に聞いてもらうのが一番の解消方法でしょう。

ママ友が相手ですと、無意識にマウンティングしてしまう可能性もあるので、友人関係を壊さない程度に話すように注意してください。

そもそもストレスを溜めない？解消法を試す前にやるべきこと

ストレスが溜まったときの解消法を知ることも大切ですが、そもそも「ストレスを溜めない」ように意識するということも重要です。

本当は、ストレスの原因である旦那に変わってもらうのが一番良いのですが、おそらく難しいでしょう。

その場合は、旦那のことで無駄にイライラしないよう家事を「手抜き」をしてみてはどうでしょう。

真面目な人ですと、仕事に育児、ご飯も買い物も掃除洗濯もすべて完璧にこなさないと気がすまない！とついついやってしまいますが、完璧主義で真面目な方ほどストレスは溜まりやすいです。

もう限界だと感じたときには心も体もボロボロ。なんてことになりかねません。

完璧主義の方はどうやって、どこまで手抜きをしたらいいのかわからないかもしれませんが、ちょっとしたことで構わないのです。

今日は掃除機かけるのやめてコーヒーを飲んで一息つこう、おかずを作るのが大変だからお惣菜を使ってみよう。

毎日頑張っているあなたが少し息抜きをしたって誰も責めませんし、責める権利もありません。

やりがちなＮＧストレス解消法

誰しもがやったことがあるであろうストレス発散のための行為。それはもしかすると逆にストレスを悪化させている行動かもしれません。

女性の方がよくやってしまうのが「やけ食い」でしょう。生理前ですと、特にイライラも悪化しているでしょうし、チョコレートや揚げ物などを好きなだけ食べて満足するなんて日もあるでしょう。

確かに、好きなものをたくさん食べたらホルモンの関係でストレス発散にはなりますが、一時的なものですし健康面でもよくありません。

もちろん、絶対にやってはいけないというわけではありません。時間や量を適度に守ってストレス発散方法として利用するようにしましょう。

ストレスが解消しない場合の選択。旦那を嫌いになる

もう既に嫌いだよ！という方もいるかもしれませんが、本当に嫌いであれば旦那に対してイライラことすらめんどくさくなり、何も感じなくなります。

表面上は嫌いだと思っていても、罪悪感が邪魔して「嫌い」という事を認められていないのです。

旦那の事が嫌いなのに一緒に居るというのは虚しい関係ですが、本気で嫌いになって泥沼離婚になるよりは、あえて「自分から一歩引いて嫌いになってしまう」という選択も悪くはないはずです。